很多姑娘常會疑惑，錢沒少花，也認真涂抹了防曬霜，怎么還是曬黑了？其實，防曬是個技術活，絕對不是每天出門前抹一遍防曬霜這么簡單的事，來學學皮膚科醫生的科學防曬秘籍吧。

防曬主要防什么？

預防皮膚光老化，是防曬的主要作用。光老化是皮膚老化的一個主要原因，甚至有科學家認為絕大部分老化是從光老化而來的。

正常皮膚老化的例子是腋下皮膚不再柔嫩有光澤，而光老化包括色素改變、褶皺、粗糙、松弛、毛細血管擴張等。更嚴重可導致皮膚癌癥的發生。因此防曬除了預防日光引起的皮膚老化，還可預防皮膚瘙癢。

陰天需要認真防曬嗎？

引起光老化的主要來源是紫外光。而紫外光分三種：長、中、短波紫外光（UVA、UVB、UVC）。

UVC

短波（UVC）在大氣層中就被阻攔，很少能到地球表面。

UVB

中波紫外光（UVB）能被云層阻攔，陰天很少被曬傷就是這個原因。

UVA

長波紫外光（UVA）可以穿透云層和玻璃。

因此陰天也需要防曬，靠近玻璃的日光也需要遮擋，以預防UVA造成的光老化。

防曬產品的防曬指數越高越好嗎？

防曬指數目前多指的是SPF，是預防UVB的一種檢測指標。理論上SPF值越大，說明能預防的時間越長。然而，從臨床檢測試驗來看，SPF15能阻擋93%的UVB，SPF30能阻擋97%，SPF50幾乎能阻擋98%。SPF50的防曬程度也僅僅比SPF30的防曬高1%。也就是說，如果防曬露真的只有SPF30上下，也差不多夠了。

但是目前的理論認為，預防長波紫外線UVA更重要，因為光老化和UVA的關系更密切，因此防曬指數目前增加了個PA，從一個+到三個+，建議選擇兩個+以上的，所以日常的防曬產品應選擇SPF30PA+++的。

作者：袁姍（北京和睦家醫院皮膚科主任）

文章節選自《懂點兒科學》系列叢書

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